Como se livrar da estagnação do sangue
A estagnação do sangue é um conceito patológico comum na medicina tradicional chinesa, geralmente causada por trauma, deficiência de Qi e sangue ou distúrbios da circulação sanguínea. Na vida moderna, ficar sentado por muito tempo, lesões esportivas ou doenças crônicas podem causar problemas de estase sanguínea. Este artigo combinará os principais tópicos de saúde na Internet nos últimos 10 dias para fornecer métodos científicos e eficazes para eliminar a estase sanguínea e anexar dados relevantes para referência.
1. Dados sobre tópicos importantes de saúde em toda a rede (últimos 10 dias)
| Classificação | Palavras-chave do tópico | índice de volume de pesquisa | sintomas associados |
|---|---|---|---|
| 1 | Estase de sangue devido a ficar sentado por muito tempo | 1.250.000 | Dor nas costas/edema de membros inferiores |
| 2 | recuperação de lesões esportivas | 980.000 | Articulações machucadas/rigidez muscular |
| 3 | Medicina chinesa para ativar a circulação sanguínea | 860.000 | Coágulos sanguíneos menstruais/tez opaca |
| 4 | Uso de arma de fáscia | 750.000 | Estase muscular profunda |
| 5 | terapia com compressas quentes e frias | 680.000 | Entorse aguda e congestão |
2. Métodos científicos para eliminar a estase sanguínea
1.fisioterapia
• Alternando compressas quentes e frias: Use compressas de gelo na fase aguda (dentro de 24 horas) e use compressas quentes nas fases posteriores para promover a circulação sanguínea.
• Técnica de massagem: massageie suavemente ao longo do trajeto linfático, evitando pressão direta na área machucada
• Terapia de compressão: use uma bandagem elástica para envolver moderadamente e reduzir o sangramento interno
| método | Estágio aplicável | Frequência | Coisas a serem observadas |
|---|---|---|---|
| compressa fria | Estágio inicial da lesão | 15 minutos de cada vez/3 vezes ao dia | Evite queimaduras na pele |
| Compressa quente | 48 horas depois | 20 minutos de cada vez/2 vezes ao dia | A temperatura não excede 40 ℃ |
| Massagem | 72 horas depois | 10 minutos de cada vez/uma vez por dia | Evite feridas abertas |
2.Condicionamento da medicina tradicional chinesa
De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa, a estagnação do sangue está principalmente relacionada à estagnação do qi. As seguintes soluções são recomendadas:
• Administração oral: Panax notoginseng em pó (3g por dia), cártamo embebido em água (não permitido para mulheres grávidas)
• Uso externo: Água para fixar os ossos, óleo Wanhua e outros medicamentos externos para promover a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea.
| Medicina chinesa | Eficácia | Uso | Tabu |
|---|---|---|---|
| notoginseng | Dissipar a estagnação do sangue e parar o sangramento | Tome por via oral ou aplique topicamente | Use com cautela durante a menstruação |
| flor vermelha | Promove a circulação sanguínea e estimula a menstruação | Faça chá e beba | Não permitido para mulheres grávidas |
| Angélica sinensis | Reabastecer o sangue e ativar a circulação sanguínea | Decocção e tomar | Use com cautela em pessoas com diarreia |
3.Reabilitação esportiva
• Exercício aeróbico leve: caminhada rápida, natação, etc. para promover a circulação sanguínea por todo o corpo
• Treinamento direcionado: posturas de ioga para melhorar a congestão visceral
• Comportamento a evitar: Exercícios extenuantes podem piorar a ruptura capilar
3. Plano de dieta
| categoria de alimentos | Ingredientes recomendados | Mecanismo de ação | ingestão diária |
|---|---|---|---|
| tipo de circulação sanguínea | Fungo preto, espinheiro | Agregação antiplaquetária | 100-150g |
| Suplementos de ferro | Fígado animal, espinafre | Promover a produção de hemoglobina | Quantidade apropriada |
| Antioxidantes | Mirtilos, romãs | Proteger o endotélio vascular | 200g |
4. Precauções
1. Se o sangramento persistir por mais de 2 semanas, você precisará procurar atendimento médico para verificar se há doenças no sangue.
2. Pacientes diabéticos se recuperam lentamente da estase sanguínea e precisam controlar rigorosamente o açúcar no sangue
3. Pessoas que tomam anticoagulantes devem usar medicamentos ativadores do sangue sob orientação de um médico.
4. Se houver estase sanguínea em partes importantes como o rosto, é recomendável procurar orientação médica o mais rápido possível.
Através dos métodos abrangentes de condicionamento acima, a maioria dos problemas de estase sanguínea pode ser significativamente melhorada dentro de 1-3 semanas. Recomenda-se escolher o plano adequado de acordo com a sua situação e consultar um médico profissional se necessário.
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